衛生管理者資格の試験前日の過ごし方を紹介！試験時に脳が最大限活性化できるような過ごし方をしましょう。
- 資格試験前日の過ごし方
- 脳をリラックスさせ資格試験に備える
- 資格試験当日の過ごし方
資格の試験前日の過ごし方！
資格の試験前日の過ごし方は、リラックスして「いつもと同じに過ごす」が鉄則です。
と疑問を持つ方もいるかもしません。大切な試験を前日に控えて焦る気持ち、痛いほど理解できます。
そこで本記事では、試験前日の過ごし方のポイントとして
- いつもと同じに過ごす
- 睡眠時間を7時間以上確保する
について詳しく解説していきます。
試験前日の過ごし方！いつもと同じに過ごす
試験前日の過ごし方は、いつもと同じように過ごしリラックスすることがとても重要です。
試験前日にこれさえ守れば、試験時にベストコンディションで資格試験に挑むことができます。
- 試験の持ち物を確認する
- 睡眠時間を7時間以上確保する
- 会場までのアクセスを確認する
試験当日に慌てたり忘れ物をしないため「持ち物」「会場までのアクセス」は必ず確認しましょう。
また十分な睡眠は記憶定着や生産性向上をサポートしてくれるので、必ず7時間以上睡眠を確保してください。
- 勉強をしない
- 徹夜、残業する
- 慣れないことをする
試験前日だからといって睡眠時間を削って徹夜で勉強してはいけません。また仕事で忙しくても上司に相談するなど残業は早めに切り上げて、適度な勉強時間を確保しましょう。
試験前日の過ごし方は、いつもと同じに過ごすことがポイントです
資格試験の勉強は得意な分野にする
資格試験前日の勉強は、得意な分野をおこない自信をつけることも大切です。
資格試験時に自信を持って試験に挑むと、本来持っている力を存分に発揮できます！
よって資格試験前日の勉強のポイントは3つになります
- 得意な分野は気持ちよく勉強でき自信がつく
- 苦手な分野は焦って自信を失う
- 全範囲の復習はかえって混乱する
上記の理由から、得意な分野に絞って勉強することをおすすめします。
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試験前日は睡眠時間を7時間以上確保
資格試験前日までの脳内疲労解消のために睡眠時間は、7時間以上確保しましょう。
また人間の脳は、起床から3～4時間後になって活性化すると言われています。
そのため以下のポイント3つを守り資格試験開始時間から逆算して11時間前に寝るといいでしょう。
- ぬるめの湯船にしっかり浸かる
- 寝る2時間前からスマホを見ない
- 夕方以降のカフェイン摂取は控える
資格試験の前日までの過ごし方はこれで完璧です！
資格試験当日の過ごし方！
資格試験当日の過ごし方を見ていきます。
当日は「あとちょっとで試験が始まる」と焦ってしまいますが、深呼吸して落ち着きましょう。
試験を万全な状態で迎えるために、意識すべきことは次の3つです。
- 持ち物を再確認する
- 電車やバスの遅れがないかを確認する
- 試験開始の3～4時間前に起きる
資格試験当日はバナナで脳を活性化
資格試験当日の朝は、バナナで脳を一気に活性化させましょう。
バナナは、脳のエネルギー源であるブドウ糖を豊富に含んでいる他にビタミンやミネラルも多く含んでいる！バナナを食べるだけで、脳を活性化させることができる。
資格試験会場には余裕をもって出発
試験当日は、資格試験会場には余裕を持って出発しましょう。
試験当日も、前日同様にリラックスして過ごすことが大切です。さらに余裕があれば、会場で念押しの最終チェックができますよね。
一方で、絶対に避けたいことが以下の3点です。
- 電車やバスの遅延
- 予期せぬトラブル
- ギリギリに会場に到着
このようなアクシデントは、試験時に焦りや不安につながります。
試験会場ギリギリに到着して焦って実力を出せないのは、もったいないので余裕を持って試験会場に出発しましょう。
資格の試験前日の過ごし方について【まとめ】
資格の試験前日の過ごし方は、寝不足に注意しいつもと同じに過ごす。
既に資格に合格できるかの知識は、今までの勉強で決まっています。衛生管理者は、一夜漬けで合否に影響が出るほど簡単な資格ではありません。
よって資格試験前日の過ごし方は、試験時にいつもと同じパフォーマンスを出せるように過ごすことです。
